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发布于：2021-07-02 作者：jason 阅读：774

“拖延症”可以用英语表达，而“拖延症患者”，即“拖延症患者”，是可以表达的。动词的意思是“拖延”和“耽搁”。

他讨厌一切形式的拖延和拖延。

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拖延症患者没有足够的时间，但缺乏自律。

此外，更口语化的表达，短语，也可以指延迟做某事。

，但我一直在努力。

我想学英语，但花了很长时间。

看，这篇文章讲的是大学生的拖延症！

根据问卷调查数据，超过90%的大学生认为自己经常或偶尔会有拖延症。甚至日常琐事如吃饭，有的人可以在床上看剧玩游戏到晚上9点，有的人饿了也懒得下床吃饭。这简直就是当代大学生的真实写照

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我不禁佩服自己能在期末考试前一周学一学期！最神奇的是：两种情况下做出来的东西质量几乎少，甚至半小时八小时做出来的东西质量更高，让你的大学老师都觉得尴尬！虽然期限是第一生产力，但它永远活在拖延症的恐慌中，而不是长久！龙！当然！米！根治拖延症势在必行！方法如下：

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首先，马上做

当你需要写论文或者准备考试的时候，这是最重要的一步，但往往也是最难的一步。写论文第一行或者打开复习资料第一页不做别的都是很大的突破！

其他在时间几分钟就能完成的小事，不一定非要拖延，而是要马上完成，然后彻底忘掉。

以前有一个有趣的5分钟定律：“如果有什么事情5分钟就能完成，那就马上开始做。”

第二，努力制定计划

优先级很重要！根据轻重缓急，安排一个清单，或者ToDoList，把要学习准备的东西分成小块，设置时间完成。例如，哪一段时间背诵单词，哪一段时间练习听力等等。计划一旦实施，就要坚持，绝不半途而废！不要半途而废！不要半途而废！重要的事情说三遍

第三，避免干扰源

避开干扰源，也就是说在学习的时候，要把所有干扰自己的物体都远离！对！干扰源是什么？辐射？雷达(同学你想多了)是手机！很多同学每学习五分钟刷一次朋友圈半小时，学习五分钟刷一次微博半小时。如果他们碰巧遇到学生邀请游戏，他们就会学习。不存在的！

第四，善待自己

每次完成一个任务，给自己适当的奖励~在图书馆学习一天后，遇到室友好好吃饭；或者去看电影放松一下。这个小小的仪式感可以有效的激励自己再接再厉~

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